元元不絕

早上八點要上班，若是還要去買早餐的話，又必須要早半個小時起床，通車加上吃早餐的時間起碼也要一小時。

我又是那種吃東西吃很快，肚子就會痛的類型。

在外住宿，又沒有家裡的人幫忙買早餐。

因此，我會常常買一些方便的料理包，可以馬上吃那種，盡量不拖到時間。

最近逛賣場，發現平常沒有注意到的東西，那就是桂格新推出的濃湯燕麥！

買了之後就回不去了，直接在宿舍囤貨。

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濃湯燕麥優點

關於這一包一包的濃湯燕麥，我整理了以下幾個優點：

→ 有各個樣的口味，讓你周一到周五都換口味，不會膩！

→ 水熱水沖開，等個兩分鐘就可以吃，比泡麵還快還方便！

→ 量不夠，覺得吃不飽的話，還可以自己加燕麥進去，想吃多少就加多少！

→ 熱量少、纖維多，融合了口味以及燕麥本身含有的好處，除了方便以外也兼顧了健康！

→ 一盒五包，一包約22～25元，非常便宜。

綜合這些優點，直接讓在外面實習，早上趕著上班又不想買早餐去醫院吃的我，愛上了這款濃湯燕麥！

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三種口味介紹

鮮蔬蘑菇風味

→ 這是我買的第一款口味，微鹹且有淡淡奶油香味，光聞就覺得好吃。

奶油玉米風味

→ 有點像玉米濃湯的味道，之前就有想過玉米濃湯加燕麥應該會不錯，實際試過果真適合！

番茄牛肉風味

→ 番茄的酸和牛肉的甜味混合，還有一點點胡椒的味道，非常可口。

白醬雞肉風味

→ 喜歡白醬、奶油味的朋友，早上吃這個就沒錯了。

海鮮蘑菇風味

→ 濃濃的海鮮湯味和燕麥的搭配，味道有點像泡麵的海鮮口味。

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濃湯燕麥營養早餐食用方法

濃湯燕麥包打開來放入碗中，加入300cc左右的熱水，等待1～2分鐘就可以食用。有先人喜歡比較軟爛的，可以等久一點。

番茄牛肉風味

說實話，如果完全當作早餐，我覺得營養有些不夠，要額外補充一些蛋白質。因此我會再吃一顆水煮蛋以及300cc的牛奶，補足蛋白質的部分。

早上泡一包濃湯燕麥的量，對一個像我這樣的成年男性而言不太夠，所以我會自己再加上四湯匙的大燕麥片，增加飽足感。

這樣一來，既有飽足感與醣類，蛋白質的部分也不會缺少。

晚餐之前，有點餓了，但又不想吃太飽，也可以考慮泡一杯濃湯燕麥

宵夜的時候，想吃點東西，不然睡不著，但又不想吃太飽，怕會變胖，就可以泡一杯。

小小一包，各種時間都可以吃。

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