自從我二月上了北大武山、四月去了玉山北峰、主峰、前峰、西峰，還有嘉明湖的三叉山、向陽山之後，已經累積了七座百岳。
自己目前還在新手村階段，但是對於一些爬山的基本觀念和功課，也是有一點心得。
其中包括：抽山屋、申請入園、登山計畫、登山須知、體力評估、野外炊煮、防雨防寒保暖……等。
想來自己為了爬山，除了買了不少裝備之外，也強迫自己學習很多事情。
對於新手而言，剛開始爬山，有許多事情需要克服，也有很多事情需要學習，今天就列舉五個爬山新手要克服的事情
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1）不能洗澡
這一項足以勸退許多女性朋友。
由於山上是自然的環境，沐浴乳、洗髮精、洗面乳……等，會破壞自然環境的清潔劑，都是不能在山上使用的。
除此之外，在野外的環境中，水資源是非常重要的，除非你有跳進河邊洗澡的本事（非常危險），不然在山屋、營地洗澡，是很浪費水資源的事情，所以山屋基本上是沒有提供洗澡的地方，營地更不用說了。
結論：爬山幾乎是不可能洗澡的。
不過好消息是，百岳上（3000m）溫度多半位在5～10度，冬天甚至可以到0度，不會流汗，也根本不會想洗澡。
建議大家可以帶濕紙巾擦拭身體、臉部，會舒服很多。
2）晚上起登
七點入睡，兩點吃早餐，三點起登，是常見的百岳登山行程。
因此，新手要克服的事情，便是調整睡眠時間。
一到山上之後，睡覺的時間與平常不同，就會有睡不著的情形，疲倦的情況下，容易產生高山症。
因此，一定要讓自己可以在這段時間可以入睡、休息。
除此之外，大家都知道，摸早黑＞摸晚黑，寧願凌晨起登，也不要黃昏了還沒下山。
晚上5、6點，天色就暗了，做每件事情都需要使用頭燈，所以常常7點就入睡，2點就起床，恰巧早起爬山（摸早黑），整個路程的時間更加充裕，也會更加安全。
3）氣候不穩，大景不會每次都出現
山上氣候極其不穩定，就算看了氣象預報，結果也可能大相逕庭。
例如：上次我去嘉明湖的時候，天氣預報說三天都大雨，然而在第二、三天的時候，整天都大太陽。
可能滿懷期待來山上看大景，結果卻是白牆。
因此，對於天氣、景色，新手必須做好撲空的心理準備，一切都是看人品。
做好白牆是常態的心理建設，心態不崩才能長長久久！
4）重裝
平常我們爬郊山，包包裡面了不起裝5kg，跟揹書包差不多。
兩天、三天的百岳行程，登山包的平均重量大約是8～10kg（沒有揹食材、睡袋的情況），這樣一來就有壓力了。
很多人會覺得兩公斤輕輕鬆鬆，忘記了自己的臨界負重能力。
換句話說，1 kg → 3 kg可能沒什麼感覺，但是10 kg → 12kg就差很多了！
因此，新手要克服的，便是重裝上山，這遠比輕裝上山來的困難。
5）高山症
高山症是放棄登頂，最不能妥協的要素。
氣壓、寒冷、血糖低、體力缺乏，都有可能導致高山症。症狀包括：頭暈、嘔吐、頭痛、失眠、全身無力。
一旦高山症發作，最直接、有效的做法，就是：
往下降！往下降！往下降！
很重要所以講三次，
可以預防性使用高山症藥物（例如丹木斯），來預防高山症的發生，但是並不一定100％不會發生。
因此，新手要面臨的事情，便是放棄。
遇到了高山症，一定要放棄，山永遠在那裡，命只有一條！
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