宿舍簡易料理,快煮鍋就能煮!
番茄雞蛋湯(單人份)
使用鍋具: 【FL生活+】電子鍋(快煮鍋)
快煮鍋熱度只有兩個模式:1(較小)、2(較大)
準備食材
食材
1、牛番茄*1
2、雞蛋*2
調味料
1、少許蔥花
2、鹽
3、油
4、香油
開始動工!
備料
1、番茄切丁、切蔥花備用。
2、打蛋花。
開火
1、倒入一匙油。快煮鍋熱度調2,熱油鍋,將番茄丁炒軟。
2、加入300cc的水,煮滾後將熱度調1,悶煮約5分鐘。
3、慢慢倒入蛋液,靜置10秒。
4、最後關閉快煮鍋,加入蔥花、鹽、香油。
(補充)可以在第2步驟後,加入豆腐、金針菇,料理更豐富!
番茄雞蛋湯作法簡易,營養滿分。
也可以考慮煮麵加入,變成番茄雞蛋麵。
炒番茄是關鍵步驟,因為茄紅素是脂溶性的,油炒可以釋出茄紅素,增加吸收,除此之外,油炒番茄也讓整個湯充滿番茄香味。
關火再放入蔥花,增色也增味。
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